對(duì)于很多人其實(shí)都有這樣的疑問(wèn)，我每天都刷牙，為什么還會(huì)出現(xiàn)各種各樣的口腔和牙齒疾病？

特別是很多人對(duì)口腔科醫(yī)生有著莫名的恐懼感，總是會(huì)拖延到拖不下去了，才到醫(yī)院看診，大部分人對(duì)口腔護(hù)理的印象還停留在，早晚刷牙的階段，這就導(dǎo)致很多口腔疾病治療被延誤。

口腔護(hù)理不只是刷牙

早晚刷牙是對(duì)口腔健康護(hù)理的基本要求，甚至生活中大部分人對(duì)刷牙的意義都了解的不是很清楚。

刷牙可以將牙面和牙齦溝內(nèi)的食物殘?jiān)?、軟垢、?xì)菌都清除干凈。在一定時(shí)間刷牙，就可以保持口腔的清潔。

但是現(xiàn)在食物越來(lái)越精細(xì)，含糖的食物太多，而且刷牙最多只能清潔牙表面70%的區(qū)域，很多口腔角落都被遺留，很容易誘發(fā)各種常見(jiàn)的口腔疾病。

如何正確護(hù)理口腔？

一：牙線

由于牙齒排列不齊、牙套未安置好等原因，牙齒與牙齒之間很容易形成衛(wèi)生死角，再怎么仔 細(xì)刷牙也可能清理不完全，造成口腔疾病。

因此牙齒直接緊鄰面的清理工作，可以使用牙線來(lái)解決。

使用方法：取約20厘米長(zhǎng)的牙線，纏繞于左、右手各一根指頭上。拉緊牙線，輕輕地放進(jìn)兩齒間的空隙中，直到接觸到牙齦。上下移動(dòng)，清理兩端的齒面，以去除牙菌斑及卡在此處的食物殘?jiān)?/p>

二：漱口水

漱口水和純凈水等是有區(qū)別的，其中加入了很多成分，主要是用了幫助祛除食物殘?jiān)?，清?口氣，并通過(guò)短時(shí)間的作用，消滅口腔內(nèi)部分細(xì)菌，從而起到保持口腔清潔、預(yù)防口腔疾病 等作用。 

餐后使用漱口水，可以祛除食物殘?jiān)?，預(yù)防多種口腔疾病，也可以清新口氣，是很好的口腔 護(hù)理保健的選擇。

提醒 ：一般漱口水都含有酒精，會(huì)有一定刺激性，兒童、酒精過(guò)敏者等特殊人群需慎用。

三：沖牙器

現(xiàn)在也有比較高科技的沖刷牙縫的沖牙器，通過(guò)高壓水流清洗牙齒間的縫隙，清除部分食物殘?jiān)茨ρ例l，減少牙齒色素沉淀概率。

但，沖牙器也有弊端，如加快牙齒牙釉質(zhì)磨損，可能還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮；部分沖牙器質(zhì)量不 確定 ，水壓太強(qiáng)甚至損傷牙齦等。

因此，一般建議可以聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)口腔科醫(yī)生的意見(jiàn)，如何進(jìn)行口腔護(hù)理不一定非得使用不確定 的高科技。

四：注意刷舌頭

舌頭上有很多舌苔，有些可以隨食物進(jìn)入胃腸，但有一些則會(huì)在舌苔上堆積，繼而造成細(xì)菌集中生長(zhǎng)，因此日常刷牙也要記得刷舌頭。

使用方法：用舌刷沾清水從舌根部往舌尖輕擦數(shù)次即可。每月更換一支舌刷，每隔幾日用無(wú)毒洗潔凈清洗舌刷一次。

五：定期口腔檢查

口腔健康除了自己進(jìn)行日常衛(wèi)生維護(hù)，還需要專業(yè)維護(hù)，建議每年至少去專業(yè)口腔醫(yī)院進(jìn)行 一次洗牙治療，可以對(duì)牙周病的發(fā)生起到良好的預(yù)防作用。

科普專家

陳婷婷  口腔醫(yī)院，主管護(hù)師

從事臨床護(hù)理工作34年，近年發(fā)表護(hù)理論文11篇、專利2項(xiàng)。