近年來，糖尿病發(fā)病率不斷升高，已成為影響全球健康的重要公共衛(wèi)生問題，也是我國最常見的慢性病之一，值得我們每個(gè)人關(guān)注。那么對于糖尿病，我們需要特別注意些什么呢？今天，曲靖市第一人民醫(yī)院門診部的主管護(hù)師來為大家詳細(xì)解答。

什么是糖尿??？

糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素共同作用而引起的一組以慢性高血糖為特征的代謝性疾病。

糖尿病都有哪些癥狀？

糖尿病的典型病例可以出現(xiàn)“三多一少”癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減輕等表現(xiàn)。除此以外，還可以出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、饑餓感、視力下降、視物不清、經(jīng)常感到疲倦、勞累等。

糖尿病都有哪些分型？

糖尿病共分四大類，即1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊類型糖尿病。其中2型糖尿病、1型糖尿病和妊娠糖尿病是臨床的常見類型。

血糖監(jiān)測—血糖控制目標(biāo) ？

  空腹或餐前血糖：4.4-7.0mmol/L  

 餐后2h或隨機(jī)血糖：≤10.0mmol/L

糖尿病的危害在哪里？

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

確診了糖尿病該怎么辦？

飲食控制：保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，控制總熱量和糖分的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物食物，少吃高糖、高脂肪食物。

合理運(yùn)動：定期進(jìn)行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖和體重。

血糖監(jiān)測：定期做血糖檢查或血糖監(jiān)測。

藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥物或胰島素治療，并定期調(diào)整藥物劑量。

自我管理教育：學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識，掌握自我管理技能，如正確使用血糖儀、合理安排飲食和運(yùn)動等。

糖尿病患者飲食治療原則？

合理飲食，吃動平衡，有助于血糖的良好控制。

主食定量，粗細(xì)搭配，提倡低血糖指數(shù)的主食。

多吃蔬菜，水果適配，種類和顏色要豐富多樣。

常吃魚禽，蛋肉適量，限制加工肉類制品攝入。

奶類豆類，天天要有，零食加餐按需合理選擇。

清淡飲食，少油低鹽，應(yīng)當(dāng)足量飲水且不飲酒。

定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，根據(jù)實(shí)際情況少食多餐。

合理運(yùn)動療法要遵循以下四個(gè)基本原則

基本原則：循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行、因人而異

運(yùn)動口訣:1，3，5，7，9

1：餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(從第一口飯開始計(jì)時(shí))。

3：運(yùn)動30分鐘到60分鐘(不到30分鐘效果不大，超過60分鐘會加速新陳代謝刺激胰高血糖素分泌)。

5：每個(gè)星期堅(jiān)持5天都有運(yùn)動。

7：運(yùn)動后心率=170－年齡(例:我有30歲，運(yùn)動后我的心率就不能超過140次/分)。

9：運(yùn)動治療是長長久久的事情(久坐也是糖尿病的高危因素之一，所以要避免)。

科普專家

李米芬  門診部主管護(hù)師 

擅長：從事內(nèi)科護(hù)理26年，具有豐富的臨床護(hù)理工作經(jīng)驗(yàn)，擅長內(nèi)分泌、老年康復(fù)等疾病的相關(guān)護(hù)理擔(dān)任曲靖市護(hù)理學(xué)會內(nèi)分泌代謝護(hù)理專業(yè)委員會委員。參編專著七本，發(fā)表論文3篇，獲得國家專利2項(xiàng)。